若はげは改善できる？原因から治療法まで徹底解説

10代や20代で髪が薄くなってきた、と悩んでいませんか。

若いうちからの薄毛は「若はげ」と呼ばれ、周囲の目が気になったり、将来への不安を感じたりする方も多いですよね。

結論からお伝えすると、若はげの多くはAGA（男性型脱毛症）が原因であり、適切な治療を行えば改善が期待できます。

むしろ、若いうちに治療を始めるほうが効果を実感しやすいというデータもあるんです。

この記事では、若はげの原因や見分け方から、自分でできる対策、病院での治療法、そしておすすめのクリニックまで、医学的な根拠に基づいて詳しく解説します。

「まだ若いのにハゲてきた」と不安を抱えている方は、ぜひ最後まで読んで、自分に合った対策を見つけてください。

この記事の監修者

原 征弘
株式会社ゼロメディカル 代表取締役

2005年設立の株式会社ゼロメディカルで、医療・介護・福祉領域における経営支援や医療情報メディア運営、WEBマーケティングを統括。医療機関や関連施設の課題解決を支えるとともに、Kenkotto／Diamell／デンタルマイクロスコープClinic などの自社メディアを通じて、正確で分かりやすい情報を届ける体制づくりに取り組んでいる。

本記事では、医療機関の経営支援と医療メディア運営で培った知見にもとづき、情報の客観性・表記の妥当性・最新性を確認しています（※個別の診断・治療方針の判断は医師が行います）。

若はげとは？10代・20代でも起こる薄毛の正体

「若はげ」という言葉を聞いたことがある方は多いと思いますが、実は医学的に明確な定義があるわけではありません。一般的には、10代後半から30代前半までの若い年齢で薄毛が進行する状態を指します。若はげの多くはAGA（男性型脱毛症）が原因であり、適切な治療で改善が期待できます。

若はげの定義と年齢的な目安

若はげに明確な年齢の線引きはありませんが、一般的に10代後半から30代前半で薄毛の症状が現れた場合に「若はげ」と呼ばれることが多いです。日本人男性の場合、AGAの発症率は20代で約10%、30代で約20%とされており、決して珍しいことではありません。

思春期以降であれば誰でも発症する可能性があり、早い人では高校生のうちから薄毛の兆候が見られることもあります。「自分だけがこんなに若くて薄毛になった」と思いがちですが、同じ悩みを持つ方は実は多いんですね。

若はげの特徴として、生え際が後退するM字型や、頭頂部が薄くなるO字型、またはその両方が同時に進行するケースがあります。進行スピードには個人差がありますが、放置すると徐々に薄毛の範囲が広がっていく傾向があります。

若はげとAGA（男性型脱毛症）の関係

若はげの原因のほとんどはAGA（男性型脱毛症）です。AGAは、男性ホルモンの一種であるDHT（ジヒドロテストステロン）が毛根に作用することで起こる進行性の脱毛症なんです。

日本皮膚科学会のガイドライン（2017年版）では、AGAは「思春期以降に始まり、徐々に進行する脱毛症」と定義されています。つまり、10代後半からでも発症する可能性があるということですね。

AGAの特徴は、前頭部や頭頂部の髪が選択的に薄くなることです。一方で、側頭部や後頭部の髪はDHTの影響を受けにくいため、残りやすい傾向があります。この特徴的なパターンで薄毛が進行している場合は、AGAの可能性が高いと考えられます。

出典:日本皮膚科学会：男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン2017年版

若はげの原因は3つ｜なぜ若いのに薄くなる？

若くして髪が薄くなる原因は、主に3つに分けられます。AGAによる薄毛、生活習慣の乱れ、そしてストレスや睡眠不足です。これらの原因を理解することで、自分に合った対策を見つけやすくなります。

AGA（男性型脱毛症）による薄毛

若はげの最も多い原因がAGA（男性型脱毛症）です。AGAは遺伝的な要因と男性ホルモンの影響によって起こる脱毛症で、日本人男性の約3人に1人が発症すると言われています。

DHT（悪玉男性ホルモン）のはたらき

AGAの発症メカニズムの中心にあるのがDHT（ジヒドロテストステロン）という男性ホルモンです。テストステロン（男性ホルモン）が頭皮にある5α還元酵素という酵素と結びつくことで、DHTに変換されます。

このDHTが毛根の受容体に結合すると、毛髪の成長期が短縮されてしまいます。通常2〜6年続く成長期が、数ヶ月から1年程度に短くなるんですね。その結果、髪が十分に太く長く成長する前に抜け落ちてしまい、細く短い毛ばかりになって薄毛が目立つようになります。

遺伝の影響はどのくらい？

AGAには遺伝的な要素が強く関係しています。特に母方の祖父が薄毛の場合、AGAを発症しやすいと言われています。これは、AGAに関連する遺伝子の一部がX染色体上にあるためです。

ただし、遺伝だけで全てが決まるわけではありません。AGAは複数の遺伝子が関与する多因子遺伝であり、環境要因も影響します。親族に薄毛の方がいても必ず発症するとは限りませんし、逆に薄毛の家族がいなくてもAGAになることはあります。

生活習慣の乱れ

栄養バランスの偏った食事や過度なダイエットは、髪の成長に必要な栄養素が不足する原因になります。髪の主成分であるケラチン（タンパク質）をはじめ、亜鉛、ビタミン類、鉄分などが不足すると、髪が細くなったり抜けやすくなったりします。

喫煙・過度な飲酒は薄毛進行の原因に

タバコに含まれるニコチンは血管を収縮させ、頭皮への血流を悪化させます。過度な飲酒は肝臓に負担をかけ、髪の成長に必要な栄養素の代謝を妨げる可能性があります。

若い世代は特に食生活が乱れやすく、ファストフードやコンビニ食に偏りがちです。こうした食習慣がAGAの進行を加速させている可能性もあるんですね。

ストレスや睡眠不足

過度なストレスは自律神経のバランスを崩し、頭皮の血行不良やホルモンバランスの乱れを引き起こすことがあります。また、ストレスによる円形脱毛症も若い世代に多く見られる症状です。

睡眠不足も髪に悪影響を与えます。成長ホルモンは主に睡眠中に分泌され、髪の成長や修復に関わっています。睡眠時間が短かったり、睡眠の質が悪かったりすると、髪の成長サイクルに影響を及ぼす可能性があります。

学業や仕事、人間関係など、若い世代ならではのストレス要因も多いですよね。これらが複合的に作用して、薄毛の進行を早めてしまうことがあります。

自分が若はげかチェック｜見分けるポイント4つ

「もしかして若はげかも？」と思ったら、以下の4つのポイントをチェックしてみてください。早期発見・早期治療がAGA対策の基本です。気になる症状があれば、専門医への相談をおすすめします。

生え際が後退してきた

おでこの生え際、特に両サイドの剃り込み部分が後退してきた場合は、AGAの可能性があります。いわゆるM字ハゲと呼ばれる状態ですね。

チェック方法として、眉毛を上げたときにできるおでこのシワの一番上から生え際までの距離を測ってみてください。指3本分（約5cm）以上離れている場合は、生え際の後退が始まっている可能性があります。過去の写真と比べてみるのも良い方法です。

つむじ（頭頂部）が薄くなってきた

頭頂部のつむじ周りが薄くなってきた場合も、AGAの典型的な症状です。自分では見えにくい場所なので、スマートフォンで写真を撮って確認してみましょう。

つむじの地肌が以前より目立つようになった、つむじの渦が広がったように見える、といった変化があれば注意が必要です。明るい場所で撮影すると、薄毛の程度がわかりやすくなります。

抜け毛の量が増えた

通常、人は1日に50〜100本程度の髪が自然に抜けます。これは正常なヘアサイクルの一部なので心配いりません。しかし、シャンプー時や枕につく抜け毛が明らかに増えた場合は、AGAが進行しているサインかもしれません。

細くて短い抜け毛が多い場合は要注意

抜け毛の中に細くて短い毛が多い場合、髪が十分に成長できないまま抜けている証拠で、AGAの特徴的な症状の一つです。排水溝に溜まる髪の量や質を定期的にチェックしてみてください。

髪のセットが決まらなくなった

以前と同じようにスタイリングしているのに、髪型が決まらなくなった、ボリュームが出なくなった、という場合も要注意です。髪が細くなってきているサインかもしれません。

AGAが進行すると、髪1本1本が細くなり、コシがなくなります。そのため、同じ本数でも全体的なボリュームが減って見えるんですね。特にワックスをつけても立ち上がりにくくなった、分け目が目立つようになった、といった変化を感じたら、専門医に相談してみることをおすすめします。

自分でできる若はげ対策5つ｜今日から始められること

AGAの根本的な治療には医療機関の受診が必要ですが、日々の生活習慣を見直すことで薄毛の進行を遅らせたり、治療効果を高めたりすることが期待できます。まずは今日からできることから始めてみましょう。

食生活を見直す

髪の成長には、タンパク質、ビタミン、ミネラルなどの栄養素が欠かせません。特に髪の主成分であるケラチンを作るためには、良質なタンパク質の摂取が重要です。

逆に、脂っこい食事や糖分の多い食事は皮脂の過剰分泌を招き、頭皮環境を悪化させる可能性があります。バランスの良い食事を心がけることが大切ですね。

睡眠の質を上げる

髪の成長に関わる成長ホルモンは、主に深い睡眠中に分泌されます。睡眠時間を確保するだけでなく、質の良い睡眠を取ることが大切です。

就寝前のスマートフォン使用を控える、寝室を暗く静かに保つ、毎日同じ時間に起床するなど、睡眠環境を整えることで睡眠の質は向上します。理想的には7〜8時間の睡眠時間を確保したいところです。

正しいシャンプーの方法

頭皮環境を清潔に保つことは、薄毛対策の基本です。ただし、洗いすぎは頭皮の乾燥を招き、逆効果になることもあります。

シャンプーは1日1回、ぬるま湯（38度程度）で行いましょう。指の腹を使って頭皮をマッサージするように洗い、爪を立てないよう注意してください。すすぎは十分に行い、シャンプー剤が残らないようにすることが大切です。洗髪後はドライヤーで手早く乾かし、頭皮を濡れたままにしないようにしましょう。

頭皮マッサージを取り入れる

頭皮マッサージは血行を促進し、毛根への栄養供給を助けると言われています。シャンプー時や入浴後に、指の腹を使って優しくマッサージしてみましょう。

やり方は簡単です。両手の指の腹を頭皮に当て、小さな円を描くように動かします。前頭部から頭頂部、側頭部から後頭部へと、頭全体をまんべんなくマッサージしてください。1回5分程度を目安に、力を入れすぎないよう注意しましょう。

育毛剤を使ってみる

市販の育毛剤は、頭皮環境を整えたり、血行を促進したりする成分が配合されています。AGAを根本的に治療するものではありませんが、初期の薄毛対策や予防として取り入れる方も多いですね。

効果実感まで3〜6ヶ月の継続が必要

育毛剤を選ぶ際は、有効成分や配合成分を確認しましょう。効果を実感するまでには最低でも3〜6ヶ月程度の継続使用が必要です。それでも改善が見られない場合は、医療機関での治療を検討することをおすすめします。

若はげの治療法｜病院でできること

セルフケアだけでは改善が難しい場合、医療機関での治療が有効です。日本皮膚科学会のガイドライン（2017年版）では、いくつかの治療法が推奨されています。早期に治療を始めるほど、効果を実感しやすいと言われています。

治療効果には個人差があります

出典:日本皮膚科学会：男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン2017年版

内服薬（フィナステリド・デュタステリド）

AGA治療の第一選択として、内服薬があります。フィナステリド（商品名：プロペシアなど）とデュタステリド（商品名：ザガーロなど）が代表的な治療薬です。

これらの薬は5α還元酵素を阻害し、テストステロンがDHTに変換されるのを防ぎます。日本皮膚科学会のガイドライン（2017年版）では、両薬剤とも推奨度Aとされており、高い効果が期待できます。

フィナステリドは5α還元酵素II型を阻害し、デュタステリドはI型とII型の両方を阻害します。そのため、デュタステリドのほうがやや強力とされていますが、どちらを使用するかは医師と相談して決めることが大切です。効果が現れるまでには3〜6ヶ月程度かかり、継続使用が必要です。

医師の処方・指導のもとで使用してください

外用薬（ミノキシジル）

ミノキシジルは頭皮に直接塗布する外用薬で、日本皮膚科学会のガイドライン（2017年版）では推奨度Aとされています。もともと高血圧の治療薬として開発されましたが、発毛効果が認められ、現在は薄毛治療に広く使用されています。

ミノキシジルは毛母細胞を活性化させ、髪の成長を促進する作用があります。国内では男性用に5%、女性用に1%の製品が市販されており、ドラッグストアでも購入可能です。

頭皮のかゆみ・赤みが出たら医師に相談を

効果を感じるまでには4〜6ヶ月程度かかることが多く、使用を中止すると効果がなくなるため、継続使用が基本となります。頭皮のかゆみや赤みなどの副作用が出ることがありますので、異常を感じたら医師に相談してください。

メソセラピー・注入治療

メソセラピーは、発毛に有効な成分を頭皮に直接注入する治療法です。成長因子やミノキシジルなどを含む薬液を、注射や針なしの機器を使って頭皮に浸透させます。

内服薬や外用薬と併用することで、より高い効果が期待できるとされています。

科学的根拠がまだ十分でない治療法です

日本皮膚科学会のガイドライン（2017年版）では、成長因子導入および細胞移植療法は推奨度C2（行わないほうがよい）とされており、十分な科学的根拠がまだ確立されていない治療法でもあります。

費用も1回あたり数万円と高額になることが多いため、医師とよく相談して治療方針を決めることが大切です。

自毛植毛

自毛植毛は、AGAの影響を受けにくい後頭部や側頭部の髪を、薄毛部分に移植する外科的治療法です。移植した髪はDHTの影響を受けにくい性質を持っているため、定着すれば長期的に維持できます。

日本皮膚科学会のガイドライン（2017年版）では、自毛植毛は推奨度B（行うよう勧める）とされています。内服薬や外用薬で効果が不十分な場合や、すでに薄毛がかなり進行している場合の選択肢となります。

費用は数十万〜数百万円と高額です

手術を伴うため、ダウンタイムも必要です。また、移植できる髪の本数には限りがあるため、薄毛が広範囲に及んでいる場合は対応が難しいこともあります。

若はげ治療で知っておきたい費用と副作用

AGA治療を始める前に、費用と副作用について理解しておくことが大切です。事前にしっかりと情報を把握しておくことで、安心して治療に取り組めます。

治療にかかる費用の目安

AGA治療は保険適用外（自由診療）です

費用は全額自己負担となります。クリニックによって料金設定が異なりますが、おおよその相場を表にまとめました。

オンライン診療なら安価なプランも

オンライン診療に対応したクリニックでは、より安価なプランを提供しているところもあります。長期継続が必要な治療なので、無理なく続けられる費用のクリニックを選ぶことが大切です。

副作用と気をつけたいこと

AGA治療薬には副作用のリスクがあります。発生頻度は低いものの、事前に理解しておくことが重要です。

フィナステリドの副作用：性欲減退（1〜2%）、勃起不全、射精障害

デュタステリドも同様の副作用があり、性欲減退（約3.9%）、勃起不全（約4.3%）などが報告されています。

出典:PMDA：ザガーロカプセル0.1mg/0.5mg添付文書

ミノキシジル外用薬では、頭皮のかゆみ、発赤、フケなどが起こることがあります。また、ミノキシジル内服薬は、AGA治療目的では国内未承認ですが、多くのクリニックで発毛プランの一環として処方されています。

1,404名を対象とした多施設研究（2021年）では、最も多い副作用は多毛症（15.1%）で、副作用による治療中止率は1.2%と報告されています。

むくみや動悸に注意が必要です

出典:J Am Acad Dermatol 2021：Safety of low-dose oral minoxidil for hair loss

いずれの副作用も、服用を中止すれば多くの場合改善します。副作用が気になる場合は、自己判断で中止せず、必ず担当医に相談してください。

若はげ治療におすすめのAGAクリニック5院

若はげの治療を始めるなら、実績のある専門クリニックを選ぶことが大切です。ここでは、10代・20代の方でも通いやすい、おすすめのAGAクリニックを5院紹介します。オンライン診療に対応しているクリニックも多いので、忙しい方や人目が気になる方でも始めやすいですよ。

DMMオンラインクリニック

DMMオンラインクリニックは、DMMが運営するAGA治療サービスです。24時間いつでも診療予約ができ、スマートフォンひとつで診察から薬の処方まで完結します。

予防プラン（フィナステリド1mg）は月額2,097円〜と、続けやすい価格設定が魅力です。発毛プランは初回1,861円〜から始められます。DMMグループ運営という安心感もあり、初めてAGA治療を受ける若い方にも人気があります。

クリニックフォア

クリニックフォアは、オンライン診療と対面診療の両方に対応したクリニックです。全国10院以上を展開しており、オンライン診療は土日祝日も対応しています。

予防プランは12ヶ月まとめて定期にキャンペーンを適用すると、初回1ヶ月あたり1,049円〜という破格の価格で始められます。発毛プランも初回1,851円〜と、若い世代でも始めやすい料金設定です。専用アプリで簡単に予約ができ、定期便の割引率も高いのが特徴です。

AGAスキンクリニック

AGAスキンクリニックは、全国60院以上を展開するAGA治療専門クリニックです。豊富な治療経験に基づいた診療を受けられます。

予防プラン（フィナステリド1mg）は初回3,700円、2回目以降月額6,200円です。夜22時まで診療している院もあり、学校や仕事帰りにも通いやすいですね。全額返金保証制度もあるので、効果に不安がある方も始めやすいクリニックです。

AGAヘアクリニック

AGAヘアクリニックは、全国13院を展開するAGA専門クリニックです。診療時間が10:00〜22:00と長く、忙しい方でも通いやすいのが特徴です。

予防プラン（フィナステリド）は初回1,800円、2回目以降月額3,600円〜と、リーズナブルな価格設定です。専用アプリで治療効果を写真で記録・比較できるので、変化を実感しやすいのも若い世代に人気のポイントです。オンライン診療にも対応しています。

銀座総合美容クリニック

銀座総合美容クリニックは、東京と大阪に2院を展開するAGA専門クリニックです。明朗会計を重視しており、カウンセリング・診察料が無料なので、初めての方でも相談しやすい環境が整っています。

予防プラン（フィナステリド含有の内服薬）は初回1,000円、2回目以降月額2,000円〜と、非常にリーズナブルです。発毛プランも月額7,700円〜から始められます。丁寧なカウンセリングに定評があり、若い方の薄毛の悩みにも親身に対応してくれます。

よくある質問（Q&A）

若はげに関して、多くの方が疑問に思うことをQ&A形式でまとめました。

まとめ

若はげは、10代や20代でも起こりうる薄毛の症状で、その多くはAGA（男性型脱毛症）が原因です。AGAは遺伝と男性ホルモン（DHT）の影響によって起こる進行性の脱毛症ですが、適切な治療を行えば改善が期待できます。

生え際の後退やつむじの薄毛、抜け毛の増加など、若はげのサインに気づいたら、早めに専門医に相談することが大切です。AGAは進行性の脱毛症なので、治療開始が早いほど効果を実感しやすくなります。

治療法としては、フィナステリドやデュタステリドなどの内服薬、ミノキシジルの外用薬が第一選択となります。日本皮膚科学会のガイドライン（2017年版）でも推奨度Aとされており、多くの方が効果を実感しています。

今回紹介したクリニックの多くはオンライン診療に対応しており、人目を気にせず治療を始められます。費用も月額数千円から始められるプランがあるので、若い世代でも続けやすいですね。

治療効果には個人差があります

本記事でご紹介した治療法の効果には個人差があり、すべての方に同様の効果が得られるわけではありません。また、AGA治療は完治を保証するものではなく、継続的な治療が必要となります。若はげの悩みを一人で抱え込まず、まずは無料カウンセリングなどを利用して、専門医に相談してみてください。医師の診断のもと、自分に合った治療法を見つけていきましょう。

この記事の監修者

原 征弘
株式会社ゼロメディカル 代表取締役

2005年設立の株式会社ゼロメディカルで、医療・介護・福祉領域における経営支援や医療情報メディア運営、WEBマーケティングを統括。医療機関や関連施設の課題解決を支えるとともに、Kenkotto／Diamell／デンタルマイクロスコープClinic などの自社メディアを通じて、正確で分かりやすい情報を届ける体制づくりに取り組んでいる。

本記事では、医療機関の経営支援と医療メディア運営で培った知見にもとづき、情報の客観性・表記の妥当性・最新性を確認しています（※個別の診断・治療方針の判断は医師が行います）。